Die Beschwerde hört man oft: „Ich habe mir eine gekauft, aber sie hat nichts gebracht.“ In vielen Fällen saß die Bandage einfach an der falschen Stelle. Drei Zentimeter zu weit oben, und der Druck sitzt nicht mehr dort, wo er sein soll.
Die Orientierung in drei Sekunden
Setzen Sie sich hin, lassen Sie das Bein entspannt und beugen Sie das Knie leicht.
- Tasten Sie den unteren Rand der Kniescheibe ab. Legen Sie die Hand flach auf Ihr Knie: Die Kniescheibe ist der bewegliche, runde Knochen, den Sie unter den Fingern spüren. Tasten Sie nach unten, bis Sie den unteren Rand fühlen.
- Gehen Sie eine Fingerbreite nach unten. Unterhalb dieses Randes spüren Sie ein festes Band, das zum Schienbein verläuft.
- Genau dort. Die Bandage wird quer über diesem Band angelegt, nicht auf dem Knochen.
Eine gute Orientierung: Wenn Sie das Bein strecken und die Bandage auf die Kniescheibe rutscht, sitzt sie zu weit oben.
Der richtige Sitz
Ziehen Sie sie so fest, dass Sie den Druck spüren, aber nicht fester. Sie sollten einen Finger zwischen Bandage und Haut schieben können. Wenn Ihr Bein kribbelt oder taub wird oder sich die Haut darunter abzeichnet, sitzt sie zu fest.
Die richtige Einstellung finden Sie beim Gehen, nicht im Sitzen. Legen Sie sie an, gehen Sie zehn Schritte und passen Sie sie an.
Die drei häufigsten Fehler
1. Sie auf der Kniescheibe anlegen
Das ist der häufigste Fehler: Das Knie tut „weh“, also legt man die Bandage aufs Knie. Liegt sie auf dem Knochen, drückt sie auf den Knochen und wird schließlich unangenehm. Sie gehört darunter.
2. Sie wie einen Knebel festziehen
Fester ist nicht besser. Ab einem gewissen Punkt drücken Sie lediglich auf das Gewebe und beeinträchtigen die Durchblutung. Wenn Sie sie nach einer Stunde lockern müssen, war sie von Anfang an zu fest.
3. Sie beim Schlafen anbehalten
Im Liegen übt die Bandage stundenlang nur Druck aus. Nehmen Sie sie abends ab.
Wie lange sollte man sie tragen?
Während Sie aktiv sind: im Stehen, beim Gehen, auf Treppen und beim Sport. Wenn Sie lange sitzen oder liegen, nehmen Sie sie ab. Viele tragen sie morgens und legen sie ab, wenn sie nach Hause kommen.
Wenn sich die Haut rötet oder Abdrücke entstehen, nehmen Sie sie ab und lassen Sie die Haut atmen. Eine Bandage darf niemals schmerzen.
Was sie nicht leistet
Sie heilt nichts, wirkt nicht auf das Gelenk ein und ersetzt kein Muskeltraining, das langfristig das einzig Entscheidende bleibt. Sie übt beim Bewegen punktuellen Druck aus. Mehr nicht – und genau dafür ist sie da.
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Dieser Artikel beschreibt die Anwendung zu Informationszwecken. Er stellt keine medizinische Beratung dar. Bei Schwellungen, einer Blockade, anhaltendem Taubheitsgefühl oder plötzlich auftretenden Schmerzen wenden Sie sich bitte an einen Arzt.